ダイエットは簡単に始めることができますが、結果は中々ついてこないことがほとんどでしょう。
ダイエットは正しい方法を知らなければ、リバウンドなしでダイエットを成功させるのは難しいです。
しかし、最近はユーチューブを利用してダイエット動画を発信している人がいます。
ユーチューブであれば、わざわざフィットネスクラブに登録する必要もありませんし、家の中でできるので非常に効率的です。
この記事では、筋トレ系のダイエットユーチューバーと食事系ユーチューバーに分けて紹介します。
最近は自宅時間が伸びている分、運動不足に陥っている人が多いです。
その結果体重が増加したり太ったりしてしまった人が増えて、運動不足を解消しようとする人がたくさんいます。
オンラインフィットネスに登録したり、パーソナルジムに通い始める人がいる中で、お金をかけずに家の中でダイエットを始める方法がユーチューブの動画視聴です。
ダイエット系ユーチューバーは意外と数が多く、人気がある人では登録者数が200万人を超えるほどです。
自宅時間が伸びている近年、急速に人気が出ているコンテンツです。
基本的にトレーニング動画は短時間で視聴できるので、忙しくて時間がない人にもおすすめです。
では最初に、筋トレやエクササイズで体を動かすことによってダイエットをする「筋トレ系」ユーチューバーのおすすめ8チャンネルを紹介します。
ユーチューバーごとに運動強度に違いがあるので、人によっておすすめのチャンネルは変わってきます。
どのくらいの運動強度で行いたいか、トレーニング知識がどのくらいあるかによって見るべき人は決まってくるので、気になった人のチャンネルを覗いてみましょう。
美容系YouTuberの加藤ひなたさんが開設している、チャンネル登録者数230万人を超える超人気ダイエットチャンネルです。
可愛らしい外見も相まって、多くの女性から指示されています。
動画主のひなたさんが過去に10㎏以上のダイエットに成功しているだけあって、相当に信憑性の高いダイエット方法を教えてくれます。
ダイエットの内容は、お腹を引き締めるエクササイズから太ももを痩せる筋トレなど、部位ごとに分けてわかりやすく教えてくれています。
少し運動強度は高いですが、すぐに効果を実感できるうえにかなり丁寧に解説してくれているので、運動初心者に見てほしいチャンネルです。
また女性の人であれば、メイク動画やファッション動画も配信しているのでかなり参考になる部分は多いのではないでしょうか？
パーソナルトレーナーを経験している高稲達弥さんが開設した、チャンネル登録者数210万人を超える人気ダイエットチャンネルです。
ストレッチやトレーニングを中心に配信しており、自宅で簡単に行うことのできるストレッチや筋トレを、動画上で実践しながら紹介しています。
パーソナルトレーナー時代の経験を踏まえてトレーニングを教えてくれるので、ダイエット初心者にとってはかなり役立つ知識をもらえるでしょう。
ダイエットに関連するサプリやプロテインについて詳しく紹介している動画もあるため、ダイエット目的ではなく体作りをしたい人でも参考になります。
ダイエット目的の人から、体作り目的の人まで幅広い層が参考にできるチャンネルなので、気になる人は一度見てみると良いでしょう。
再生リストの部分に丁寧に分けられているので、動画も検索しやすいです。
のがちゃんねるは登録者数88万人を超えるダイエット系ユーチューバーです。
短時間のトレーニングメニューを紹介しているところが特徴で、「一日2分」などの超短時間のトレーニングメニューを紹介してくれています。
時間がない人にも参考にしやすい動画になっています。
また中には超ハードな4分間と言ったタイトルの動画も挙げられているように、運動強度が高い動画もあります。
短時間で強度の高いトレーニングが多いので、コスパの良いダイエットができるでしょう。
Momomiは、登録者数87万人のダイエットチャンネルです。
Momomiさん本人が何度もリバウンドを経験していたところ、一新して55キロから44キロのダイエットを成功させています。
独自の痩せルーティンを作っているので、これからダイエットを始める人はかなり参考になるでしょう。
トレーニング動画は背中・足・二の腕などの部位ごとに分けられている上、5分以内にまとめられているので軽く見ることができます。
また、そのほかにも痩せるためのレシピや食べ過ぎたときの痩せ方についての動画も挙げているので、トレーンング以外にも見どころは満載です。
特に女性の人は体型も近いので、参考にしやすいと思います。
鈴木達也さんは、登録者数20万人を超える本格はトレーニングチャンネルです。
ダイエットよりは本格的に体作りがしたい人に向いています。
自宅でできる自重トレーニングを部位・難易度別に上げているので、痩せたい人と筋肉をつけたい人に非常におすすめのチャンネルになっています。
運動強度が少し高めなので、女性の人は難易度が低い動画を参考にすると良いでしょう。
チャンネルを見ればわかると思いますが、鈴木達也さん自身がかなり体作りをしている人なので、体作りに関しては相当説得力がありますよ。
ブスの美ボディメイクチャンネルは、登録者数50万人超のダイエット系ユーチューバーです。
筋トレやピラティス、ストレッチなどをメインとした動画を公開しているので、初心者の人でも始めやすい内容になっています。
また、「寝る前」「食後」などの時間別にもわけられているので、いつトレーニングをすればいいかもわかりやすいでしょう。
さらにダイエット術が書籍化もされているので、気になる人は検索してみてください。
海外のHeather Robertsonさんは登録者数180万人弱の超人気ユーチューバーです。
海外の人向けに作られているチャンネルですが、一緒に動作を見ることができるので言葉が分からなくなることはないでしょう。
トレーニング強度は少し高めで、がっつりと自分を追い込んでダイエットしたい女性におすすめです。
10日間でできるトレーニングから12週間かけてしっかりと体を作る動画まで準備されています。
一回の動画で40分くらいのしっかりしたトレーニング動画で体を動かすことができます。
B-lifeは登録者数100万人を超える、ヨガトレーニング系ユーチューバーです。
ヨガを中心としたトレーニングを紹介しているため初心者でも気軽に始めやすく、うるさくもないのでかなり役立ちます。
ヨガは興味あるけどわざわざスタジオに通うのはめんどくさい、という人にはお勧めです。
ヨガは体の調子を整えることができるので、肩こり解消など副次的な効果も期待できます。
長期的なダイエットがしたい人には非常に向いていると言えるでしょう。
続いて、食事メニューを専門に紹介してくれているユーチューバーを3名紹介します。
これまでに紹介したユーチューバーの中にも食事メニューを紹介してくれる人はいますが、食事専門で紹介してくれるのでバリエーションも豊富です。
以下でそれぞれ解説していきます。
なおよキッチンは登録者数20万人弱の、糖質制限専門の料理を紹介しているユーチューブチャンネルです。
ダイエットを始めようとしている人はトレーニングと一緒に糖質制限ダイエットを行う人も多いと思いますが、食事メニューは「なおよキッチン」を見れば問題ないでしょう。
チャンネル主の藤本なおよさんは、糖質制限専門で料理研究をしています。
糖質制限メニューの紹介や体質改善につながる情報を発信しているので、かなり参考になるところが多いと思います。
低価格でメニューを紹介してくれるところも、かなり魅力的ですね。
マユトレクックは登録者数8万人を超える、1か月に1キロ減量を目標とするメニューを紹介してくれるチャンネルです。
高たんぱく・低糖質メニューを紹介してくれるので、無理のないダイエットができます。
動画主のマユさん自身がおいしいものや甘いものが好きで、制限したくないためにおやつを食べながらダイエットをするメニューを作っています。
ダイエットしないといけないけどやる気が出ない、という人に見てほしいチャンネルです。
かなやんは登録者数6万人を超える、楽しくダイエットをできる食事メニューを紹介しているチャンネルです。
動画主のかなやんは60キロから46キロの大幅ダイエットに成功している、ダイエットのプロなのでかなり説得力はあります。
しっかり食べて痩せるダイエットメニューが紹介されているので、ストレスなくダイエットが可能でしょう。
白米を制限したり、砂糖が多い食事を制限したりと大まかな部分は制限されていますが、本当に大丈夫？と聞きたくなるほどの量を食べることもあります。
しかししっかり食べるべきものを厳選されているので、楽しく痩せることができるメニューが準備されています。
食事を制限したくはないけど痩せたい人におすすめです。
最近家にいる時間が伸びて、太った人は多いと思います。
ですが全員の家にいる時間が伸びた分、ダイエットに関する動画コンテンツはかなり増えたと言えるでしょう。
家の中で器具を使わないダイエット方法を紹介してくれているユーチューバーはたくさんいるので、今回紹介した人で興味が湧いた人を見てみてはいかがでしょうか？
ユーチューブを活用して、自宅でお金をかけずにダイエットを成功させましょう！
