パーソナルトレーニングと聞くと、なんだか初心者には手が付けづらそうなイメージがある人も多いのではないでしょうか？
あれってガチでやるアスリートとかのためのものでしょ、と思っている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません！
パーソナルトレーニングはダイエットに特化したものもあり、むしろ半分以上は初心者が正しく運動するためのものと言えます。
そして、最近話題になってきているのが「オンラインパーソナルトレーニング」。パーソナルトレーニングをオンラインに対応したことで、初心者が触れやすいようになりました。
この記事では、オンラインパーソナルトレーニングの魅力とその料金、さらにはおすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介します。
ぜひ最後まで読んで、パーソナルトレーニングを始めてみましょう！
そもそもパーソナルトレーニングとは、トレーナーにマンツーマンで指導をしてもらうサービスのことです。今まではプロのスポーツ選手が体のケアや正しい身体づくりを行うために利用していましたが、最近では一般人がダイエットやボディメイクのために利用することも増えてきました。
特に一般人が使う理由として、運動の指導だけでなく食事管理も行ってもらえるからです。自分で管理が甘くなりがちな食事までサポートしてくれるので、ダイエットしたい人には非常に人気があります。
トレーナーは基本的に高度な資格を持っていることがほとんどで、自分に合った運動と食事制限を提供してくれます。
パーソナルトレーニングは料金が非常に高く設定されていることが多く、基本的な料金相場は二か月で20万円～30万円です。
練習頻度と料金の払い込み方は様々で、二か月分を最初にまとめて払うところもあればレッスンごとに料金を払うところもあります。大体の場合が、週に二回程度を2～3か月続けるようです。
二か月で20万円と聞くと非常に高額で、いくらダイエットしたくてもさすがに無理という人もいるのではないでしょうか。
そのような人のためにおすすめしたいのが、「オンライン」パーソナルトレーニングです。
最近リモートが流行ってきて、オンラインでのパーソナルトレーニングというのがあらわれてきました。
今までは店舗で直接会話して運動と食事内容を見てもらうのが普通でしたが、ものを使わない運動であれば家でも可能だということが判明してから、だんだんと利用者数が増加しています。
その料金相場は、驚きの二か月10,000～70,000円という安さ。ほぼ同じサービスを受けるのにも関わらず、オンラインになることで値段が三分の一以下にまで下がっています。
当然オンラインであってもトレーナーには資格が必要ですので、直接対面して受けるときに比べてサービスの質が落ちるということはありません。
対面で直接会話すると安心感が得られるというメリットはありますが、値段がはるかに異なるため、ダイエット目的で検討している人は断然オンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。
それでは、オンラインと対面でどうしてそこまで料金差が出るのでしょうか？
その答えは、「設備費の有無」です。
オンラインでは店舗を構える必要がないので、店舗の設備費がかかりません。運動器具を買いそろえる必要すらなく運営ができるので、その分割安になっています。
当然トレーナー一人当たりの人件費は非常に高額なのでオンラインでもその分の値段はかかりますが、それ以外に料金がかかりません。
また、中には店舗型のパーソナルトレーニングを実施しているところがオンラインに進出してきた場合、完全オンラインのパーソナルトレーニングジムに比べて割高になっています。これは大手だからという理由ではなく、シンプルに割高にしないと店舗を構えている分損をするからです。
これらからわかる通り、オンラインと対面のパーソナルトレーニングに大きな差はありません。食事の指導までして貰えますし、ダイエット目的の人は特にオンラインパーソナルトレーニングはおすすめです。
最近人気が出始めたものとして、オンラインフィットネスというものがあることはご存じでしょうか？
パーソナルトレーニングもフィットネスも体を動かしてダイエットやボディメイクをするという点は同じですが、トレーナーからの直接指導してもらえるかどうかが異なります。
オンラインフィットネスは準備されている動画を見て運動することや、ライブ配信のように一人のトレーナーに何人かの参加者がいる中で運動をするといったサービスを行っています。そのため、マンツーマンで指導を受けることはできません。
その分価格は低価格に設定されており、一か月に5,000円程度で受講可能です。
動画オンリーのオンラインフィットネスでは、月に2,000円で始めうこともできます。
パーソナルトレーニングに比べてオンラインフィットネスは非常に低価格で取り組めますが、自己管理が非常に厳しいです。
オンラインフィットネスでも運動面は補えるかもしれませんが、食事のサポートは付いていないため自分で食事メニューを考えて制限しなければなりません。そのうえ動画レッスンだけになってしまうと自分の運動量も考えてやらないといけないので、とてもではありませんがダイエットを完遂するのは難しいでしょう。
運動と食事制限は苦しいものです。ダイエットの結果が分かるのは数か月立った後のことですし、ほんとにあっているかわからないまま苦しい運動と食事制限を続けるのは非常に困難です。
その点、パーソナルトレーニングであればやっていること自体に間違いはないうえに監視の目が付くので、ダイエットを本気で考えている人はパーソナルトレーニングを検討することをおすすめします。
オンラインパーソナルトレーニングは高額だから安いオンラインフィットネスでいい、という人も多くいるでしょう。
しかし、将来的なことまで考えると間違いなくパーソナルトレーニングはお得です。
まずパーソナルトレーニングを二か月間受講することでわかることは、正しく痩せるためのノウハウです。「こうすれば痩せる！」という広告で溢れかえっている昨今では、本当に正しく痩せるにはどうすればいいかがわからない人は多いと思います。
できるだけ安く痩せたいからいろんな方法を試すといったやり方より、一度プロに指導してもらってやせるという実感を得た方がよいでしょう。
二か月間で学んだノウハウはこの先一生つかえることですので、またダイエットをしようと思った時に同じようにすればよいだけです。
正しいダイエットの方法がわからなければ、だらだら長く続けることになってしまい、結局出費がかさむ結果になります。
そのため、本気で痩せる気がある人や筋肉トレーニングを取り入れたい人は、二か月間だけでもパーソナルトレーニングをしてみるとよいでしょう。
それでは、実際におすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介します。
今回紹介するのは、以下の5つです。
料金が安いものから順に紹介しています。
中には運動をしないというところもあり、食事に焦点を当てているところもあります。
当然パーソナルトレーニングを始めようと思っている人の目的は様々ですし、筋トレをもっと充実させたいと思っている人もいるでしょう。
自分の目的にあったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶようにしましょう。
とにかく安くパーソナルトレーニングをしたいという人におすすめなのが「ZENNA」｡
マンツーマンの指導を受けることができるのにライトプランだと6,600円で済むという破格の値段です。入会金も何か月も連続して受講しないといけないという決まりもないので、とりあえず一か月だけ始めてみるのも手でしょう。
筋トレからヨガ、ストレッチなどの利用者に適した指導をしてくれるので、利用者の悩みを解決してくれます。健康に関する質問もなんでも答えてくれるのも魅力の一つです。
しかし、ZENNAには向こうから食事管理をするサポートはありません。
当然トレーニング時間内に相談することはできますが、本格的に管理してもらいたいという人は他のところを見た方が良いでしょう。
月9,800円で月四回の個別レッスンと食事サポートが付いている「With Fitness」。
本来のパーソナルトレーニングと内容的と頻度はほとんど同じなのに、これほどまでに料金が抑えられているのは最強のコスパです。普通10万円かかることを考えればわかりやすいでしょう。
このWith Fitnessの特徴的な点は専用のアプリを使っている所です。
食べたものをアプリに記録することで、トレーナーと共有できるので、その都度アドバイスをもらうことが可能です。
月のレッスン回数も多く、食事もサポートしてくれるので、気になる人は一度体験してみるとよいでしょう。
非常に高いダイエット成功率を誇る「plez」。
その理由は専属コンサルタントが一人一人に適したプログラムを作成してくれるからです。無理のない指導をしてくれるので、二か月という短い期間でもダイエット成功率が高くなっています。
プログラムは運動よりも食事管理の方がメインになっています。毎日食べたものwラインやメールで報告する形式なので、困ったときはすぐに相談できます。
実際にラインでの励ましの言葉があったからダイエットを続けることができたという人もいるくらいなので、常に相談できる相手がいることは心強いでしょう。
運動は週二回20分で済むので、運動が苦手だという人におすすめです。
確実にダイエット効果を得たいという人は調べていてはいかがでしょうか。
食事指導だけでダイエットを成功させる「Trainy」。
専属の管理栄養士がついてくれて、食事の方法やどのようなものを食べたらいいかなどの具体的な痩せる方法を教えてくれます。
運動を取り入れると急激にダイエットはきつくなってしまうことから、誰でも取り組めるように運動指導は付いていません。体を動かすのが得意ではない人におすすめです。
また損はしたくないという人のために、最初の一か月間は全額返金制度もついています。
途中で合わないと思えばやめることもできるので、興味がある人は一度相談してみるとよいでしょう。
整骨院が運営していて安心して指導を受けられる「Live fit」。
トレーナー全員が何らかの医療系国家資格を持っていて、一人一人の体型に合わせた運動と食事指導を行ってくれます。一日三食を食べることを基準としているので、食事制限でもストレスも少ない点も魅力です。
週に一度のマンツーマン指導に加えて、ラインや専用アプリを使用した食事管理を行っているので、非常に手厚い指導です。
20分の無料体験も行っているので、気になる方は一度体験してみるとよいでしょう。
肉体に関してのプロに教えてもらいたい、という人におすすめです。
遺伝子解析をすることでその人にあったプログラムを組んでくれるのが「CLOUD GYM」｡
参加者の運動適性や食事スタイルから9つのパターンに分類して、その人が最も効率的に理想の体型を得るように運動指導と食事指導を行います。太りやすい食事というのも教えてくれるので、一生使える知識になります。
指導してくれる人も元ライザップの指導者など実績を持った人が多いので、安心して受講することができるでしょう。
本気でダイエットを成功させたいと思っている人におすすめです。
トレーナーからマンツーマン指導を受けることができるパーソナルトレーニングは本来非常に高額でしたが、オンラインが広まったことでリーズナブルなものに変化しています。
価格自体は店舗型の3分の1程度で済むので、初めてならオンラインでやる方が良いでしょう
運動指導だけでなく食事管理もしてもらうことができるところが多いので、ダイエットを目的としている人は一度経験してみることをおすすめします。
ぜひ自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを利用してみてください。
きっと理想の体型を手に入れることが可能ですよ！
